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如果你想在健身期间长出最快的肌肉，你需要在健身期间补充足够的热量和能力，并补充高质量的蛋白质。因为蛋白质是肌肉的基本组成部分，所以你必须在健身期间补充蛋白质。
鸡脯肉健身期间建议吃鸡脯。鸡脯富含蛋白质食物，脂肪含量很少。它能补充蛋白质，防止肥胖。是健身阶段的好伙伴。
牛乳其次，牛奶也是健身期间特别合适的成分。牛奶也富含蛋白质，更有利于人体的吸收。它还可以补充人体所需的其他营养物质，非常健康。
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