芒果吃多了会怎么样(芒果吃多了会怎么样有什么危害)

芒果吃多了会怎么样

1、引起过敏

芒果中含有果酸、醛酸、氨基酸、单（二）羟基苯、蛋白等堵塞毛孔物质，吃多了容易引起过敏，发生皮肤发痒、眼睛痒、长红疹、嘴唇发麻等不适症状。

2、胃部不适

芒果中含有大量的酸性物质，食用过多刺激肠胃，可能胡发生消化不好、肚胀、呕吐、腹泻等胃部不适的现象。

3、咽喉不适

芒果里的刺激性物质较多，尤其是没有完全完善的青芒果，食用过量的芒果也有可能会造成喉咙沙哑、失声。

4、长胖

芒果中含有一定量的果糖和葡萄糖，假如吃多了芒果，多余糖分无法被代谢便会转化为脂肪保存起来，造成肥胖。

5、可能造成皮肤变黄

芒果中含有较为丰富的胡罗卜素，这些物质一旦摄入过量，会导致身体发生胡萝卜素血症，这是一种让人皮肤变黄的症状，若因食用芒果造成，一般停食芒果即可减轻。

6、上火

芒果含有糖分、果酸等成分，如吃多了会损伤口腔和肠胃，容易引起喉咙不适、口干口渴、口疮溃疡、消化不好等上火病症。

芒果一次吃多少量不会造成上火

小芒果（200克，可食部分120克）：2-3个。

大芒果（300-500克，可食部分约300克）：1个。

依据《中国膳食指南》所示，水果的日推荐量为200-350克，而由由于芒果品种多样，大小不一，对于一些小芒果，每日最好不要超过3个，倘若大芒果，最多一个为宜，以防摄入过量糖分，造成脾胃湿热，从而出现上火状况。

此外自身体质躁热，容易上火的群体，吃芒果更应酌情降低用量，一次吃一个，一天最多不超过200克为宜，吃后多吃些降火的食物给予减轻为宜。

芒果一次吃剩怎么保存

1.吃大芒果假如一次性吃剩，可采用切一半，保存一半的形式。

2.在芒果三分之一的位置从其果仁的旁边对半割开，把靠近芒果核的一半用保鲜膜包裹起来放到冰箱冷藏，吃的时候除掉果仁，削掉最外边一层果实即可。

3.假如芒果是切好的，则应该放进可封闭的薄膜袋或保鲜碗中，随后置于冰箱冷藏，无法直接打开放进冰箱，以防和其它食物发生互相污染或跑味。

吃芒果的最佳时期

两餐之间吃。

在早饭和中餐之间（早上10-11点之间），及其中餐和晚饭之间（下午3-4点之间），都较为适合吃芒果。由于这两段时间属于饭后消食的时间点，身体里的食物都耗费得差不多了，身体处在饥饿状态，这时候吃芒果，可以补充水和糖分，不仅可以为身体提供能量、消除疲劳，并且芒果的营养也很容易被吸收，还有助于其他高蛋白、高纤维等不助消化的食物消化。