石花菜的功效与作用(经常便秘的人可以适当食用一些石花菜)

润肠通便

石花菜可在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，提升大便量，刺激肠腔，造成便感。因此经常便秘的人可以适当食用一些石花菜。

降脂降压

石花菜含有大量的矿物质和多种维生素，特别是它含有的褐藻酸酸盐物质具备降压功效，含有的淀粉类盐酸脂为多糖类物质，具备降脂作用，对高血压、高血脂有一定的预防功效。

补血补钙

石花菜含有高铁、高钙、高镁，很容易被吸收，能够帮助孩子成长、女人补血及其避免老人骨骼疏松等。

增强免疫

石花菜里的海里酵素是一种能够抗炎、除菌、复生细胞及净化血液的物质，可以让人体肝脏作用正常、增强免疫系统。

益智健脑

石花菜的锌含量是海带的35倍，裙带菜的6倍，紫菜的15倍。锌也是身体重要的营养元素，缺钙可导致人体中一系列代谢紊乱，生理作用异常，生长和智力发育障碍，所以食用石花菜有益智健脑的功效。

益身减肥

石花菜其主要成分为多糖、纤维和矿物质，而蛋白质和脂肪含量非常低。如果从蛋白质和脂肪含量看，石花菜的食用营养极低。但如果换个角度看，石花菜又是一种不可多得的优质保健品。并且食用高膳食纤维食物容易产生饱腹感，假如要减肥，这是一个不错的选择。

排毒养颜

石花菜里的胶原是一种可以改善皱褶、黑斑状况，更具排毒之明显效果的物质，假如女性想要美容，何不吃石花菜。胶原针对皮肤的保水性，紧缩性及弹性等的加强更具显著作用;