吃牛油果有什么功效(吃牛油果有什么功效与作用)

减肥塑身

鳄梨含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪。食用后，膳食纤维会吸收大量的水分，增强人们的饱腹感，减少其他食物的摄入，同时刺入胃肠蠕动，减少食物中脂肪成分的吸收；不饱和脂肪能促进饱和脂肪的代谢，减少脂肪的形成和积累，帮助减肥。

注：鳄梨含有大量不饱和脂肪，少量食用有减肥效果，吃太多会产生相反的效果。

预防心血管疾病

当代生活条件好，脂肪食物摄入过多，体内脂肪长期过多，血液胆固醇形成低密度胆固醇是各种心血管疾病的原因，鳄梨不饱和脂肪酸可逆分解，促进胆固醇转化为胆汁酸，促进饱和脂肪的吸收和代谢，可预防各种心血管疾病。

抗氧化

鳄梨切割后应尽快食用，否则会被氧化变色。由此可见，鳄梨富含抗氧化剂，包括氧化酚、歧化酶及其维生素。这种物质可以帮助人体清除体内的自由基，减少器官的衰老。尤其是对肝脏的缓冲作用最强。

促进消化

鳄梨富含膳食纤维，食用后会在胃内吸收大量水分，刺激胃液和肠液的分泌，增强胃肠道的消化功能，还能湿润粪便，促进排便，具有润肠通便的作用。

推动脑发育

鳄梨中的叶酸含量也很高。众所周知，这种成分是孕妇必须补充的营养物质。关键作用是促进胎儿头部的生长发育。因此，孕期食用鳄梨可以防止胎儿先天性神经管缺陷。

排毒养颜

鳄梨含有甘油酸、蛋白质和维生素，改善后柔软而不油腻，是一种天然抗氧化剂，食用不当可以软化和滋润皮肤，也可以收缩毛孔，使皮肤更加细腻、白皙、紧致，但也能增强皮肤抵抗阳光损伤，可用于解毒和美容。

丰胸

鳄梨富含不饱和脂肪酸，可增加胸部组织弹性；维生素A可促进女性激素分泌，维生素C可防止胸部变形，维生素有助于胸部发育。

保护子宫

鳄梨可以保护妇女的子宫和宫颈健康。女性每周吃一次鳄梨，可以平衡雌激素，减轻分娩产生的多余体重。