薏米哺乳期妇女可以吃吗(哺乳期妇女吃薏米一次吃多少)

薏米哺乳期女性可以吃吗

哺乳期女性能吃薏米。

薏米味辛淡，在中医上味辛具备滋润的功效，哺乳期女性刚生产完，元气大伤，能够食用一些薏米开展滋补，因此能吃薏米。

哺乳期女性吃薏米一次吃多少

哺乳期女性吃薏米一天吃20到30克就行了。

吃20到30克薏米既能清除体内的寒湿，又不会由于薏米的生寒性而造成脾胃寒凉，于身体不好。

可以将薏米和红豆一起煮，熬成汤的方式一起食用，还可以将薏米用文火炒一个小时，直到炒香炒黄，随后用炒薏米泡水喝。

哺乳期女性吃薏米能长期吃吗

哺乳期女性吃薏米能长期吃。

适当食用薏米不会对身体导致不好，还能滋润身体，因此只需哺乳期女性吃薏米时操纵食用量，就能够长期食用薏米，对哺乳期女性身体有好处。

哺乳期女性吃薏米有什么好处

促进乳汁分泌

薏米的蛋白质含量高，达到百分之十二，和鸡蛋的蛋白质含量类似，而乳汁的主要成分是蛋白，因此吃薏米能够促进乳汁分泌。

排毒养颜

薏米中含有一种叫做薏仁素的物质，具备抑止横纹肌的功效，横纹肌是产生就会造成皱褶的出现，而且哺乳期女性必须收敛腹部。所以使用薏仁米能够去皱、去妊娠纹，具备排毒养颜的功效。

清暑利尿

薏米味道甘淡，生寒，入脾、胃、肺、大肠经，具备清热去火、利肠胃、去水肿、去湿热的功效，因此夏天哺乳期女性寒湿太重的时候可以用薏米去湿热，对身体比较好。

哺乳期女性吃薏米要注意什么

1.薏米的粗纤维含量较为丰富，适量的纤维能够促进肠胃蠕动，有通便的功效。可是大量食用，大量纤维在肠道中沉积，会吸水膨胀，阻碍肠胃运动，有造成便秘的概率。

2.可以将薏米炒香之后再食用，那样生寒的味道便会转化成性温，降低了寒性的刺激性，更突出健脾强胃的作用。

3.哺乳期女性自身消化能力会变弱，食用薏米时需要将薏米炖烂之后再食用，以防由于薏米太硬而造成消化不好。