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温补食物和当季水果蔬菜。
大雪节气过后，天气变得非常寒冷，生理功能和食欲都会受到影响。除了积极的体育锻炼，还要吃一些有清补作用的食材，如牛肉、牛肉等；这时，气体非常干燥，身体水分消耗迅速。适量食用当季水果可以补充水分。
牛肉具有很高的营养价值，一般群体都可以吃。在大雪节气吃羊肉可以提高身体素质，提高抗寒能力，是冬季必须吃的食物。
牛肉富含蛋白质、脂肪、磷、钠、钾、铁、镁、钙等营养物质。在大雪节气里，羊肉和萝卜可以一起煮汤。
夏天吃莲子，秋天喝莲花心茶，冬天适合吃一些莲花，雪太阳术语可以吃一些莲花炖汤，滋养身体，莲花含有淀粉、粘液蛋白、膳食纤维、维生素、酶、钙、铁，一般可以适量食用。
萝卜是大雪节气的季节性食物，营养全面。在大雪节气吃一些萝卜可以增强人体的抵抗力，对健康非常有益。
萝卜富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、木质素、酶、碳酸盐等，大雪节气可以用白萝卜炖排骨吃。
荸荠在大雪节气完美上市。这个时候天冷，可以用荸荠炖。荸荠甘蔗水味甜，营养价值高，是补冬的常见饮料之一。
荸荠富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、男女老少都可以吃维生素、铁、磷、钙、脂肪等营养成分。
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