1.芹菜搭配花生做凉拌菜,清脆可口,不但能解暑热,还能补充营养。
2.炒芹菜时适当加一些番茄,菜肴的营养更为平衡丰富,而且还具备健脾养胃的作用,对消化不好、便秘等有改善作用。
3.芹菜搭配虾仁,能为身体提供丰富的维生素、钙等营养素,起到增强体质、加速脂肪分解的功效。
4.芹菜与核桃肉搭配烧菜或制成凉菜,口味十分独特,而且还具备补血补气、养颜清目等作用。
5.在炒芹菜时加一些猪肉或牛肉,荤素搭配,营养更全面,是日常饭桌不可缺少的菜肴之一。
6.芹菜搭配百合一起食用,具备舒肝清热、降压安神等作用,也对虚火上炎所致的心烦失眠等具有改善作用。
7.芹菜与香干一起制成菜肴,香气独特,能激发人味觉,让人食欲大开。
一般人都能够食用,特别适合肝阳上亢型高血压病患及其消化不好、上火、便秘者。
宜芹菜宜先洗再切,由于芹菜中含有大量水溶性维生素,如果先切后洗,易引起维生素外流而减少营养成分。
忌芹菜烹调的时间假如太久,不仅会导致维生素C等营养素外流,还会丧失芹菜的脆爽口味。
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