绿茶可以减肥吗(绿茶可以减肥吗有效果吗)

绿茶能够减肥吗

能够帮助减肥。

喝绿茶是能够协助减肥的，在饭后半小时喝一些绿茶，能够促进肠胃的蠕动，加快肠胃内油脂的排出，进而起到润肠通便的功效，协助人体轻体瘦身。

并且绿茶中含有丰富的儿茶素，儿茶素对人体脂肪分解及其脂肪分布，尤其是内脏脂肪的减少有着明显的影响。因此适当喝一些绿茶有助于减少脂肪，尤其是腹部的脂肪堆积。

绿茶怎么喝减肥

每日饭后喝一杯绿茶。

可以每天在餐后半小时到一个小时的时间内喝一杯绿茶，由于绿茶中含有儿茶素和咖啡因，有一定的促进消化和减脂的功效。

不推荐餐后马上喝绿茶，由于绿茶中含有大量鞣质，鞣质进到人体之后容易和人消化道里的铁制融合形成一种不溶性物质，进而阻碍人体对铁的吸收，而直到饭后一小时，食物中的铁制已经基本已被吸收完，这时候饮茶就不易影响铁的吸收了。

绿茶和什么一起泡减肥效果好

1.柠檬汁。将柠檬汁与开水按一定比例稀释，再加入适量绿茶，那样食用可以可加快新陈代谢，清除多余水份，特别适合下身浮肿得人饮用，可以达到较好的减肥效果。

2.苹果汁。可以将苹果榨汁之后，再倒入适量的绿茶，早晚各喝上一次能够帮助减肥减脂，也有促进消化的功效。

3.优酪乳。可以将绿茶添加低脂优酪乳中，偶尔用于取代晚饭或是中餐，都能够协助人体清肠排毒。

绿茶有哪些功效与作用

除了减肥瘦身之外，绿茶还具有以下作用：

1.缓解疲劳。绿茶中含有丰富的多酚和咖啡碱，这两种物质摄取体内之后对大脑的神经系统都有一定的刺激效果，能够缓解疲劳。

2.排毒养颜。由于绿茶里的茶氨酸被人体摄取之后可以起到抗氧化的作用，不但能够帮助清除面部油脂，还可以修复紫外线对皮肤损害，所以将绿茶冲泡服食之后，能够给人体起到较好的排毒养颜的功效。

3.去除口臭。绿茶含有一股独特的清香，人食用之后可以起到去除口臭的功效。