无花果孕妇能吃吗(无花果孕妇能吃吗怎么吃)

孕妇能吃无花果吗？

能适当吃。

无花果作为一种水果，味道甜，含有大量的蛋白质、维生素、糖、氨基酸、钙、铁、磷等物质，营养及其食用价值很高，对孕妇适当吃无花果可以补充营养，有利于孕妇和胎儿的健康。

但由于无花果性凉，孕妇肠胃虚弱，所以要适量食用无花果，防止或加重自身病情。

孕妇吃无花果有什么好处？

增进食欲

怀孕期间会出现呕吐，然后食欲会下降，此时适当吃一些无花果，无花果含有一定的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等，可以帮助促进孕妇的食欲。

润肠通便

无花果含有大量的膳食纤维素及其维生素等物质。孕妇适当食用可促进胃肠蠕动，加速体内毒素及其废物代谢，具有一定的润肠通便作用。

促进胸部新陈代谢

孕妇适当食用无花果不仅能促进消化，还能起到通奶的作用，有利于乳汁分泌，为生产做好充分准备。

孕妇一天吃多少无花果？

建议每天吃1-2个。

虽然无花果的营养及其食用价值很高，孕妇适当食用可以补充营养，但毕竟，无花果是一种凉性食物，孕妇胃虚弱，吃太多无花果，容易加重胃的负担，但容易威胁孕妇的健康，所以建议孕妇每天吃1-2个无花果，以满足日常要求。

谁不适合吃无花果

腹泻者

无花果有很好的润肠通便作用。对于腹泻患者来说，过量食用无花果容易加重腹泻症状，对其健康构成威胁。

糖尿病人

无花果含糖量很高，达到25%，属于高糖水果，对于糖尿病患者来说，吃无花果可能会诱发或加重病情。

无花果过敏者

无花果含有致敏原异体蛋白，如对蛋白质过敏的群体不宜食用无花果，以免出现肿胀、瘙痒、恶心、干呕等过敏症状。

孕妇不能吃什么水果

大多数水果都可以适当食用。

严格来说，孕妇在生活中根本不能吃任何水果，但如果孕妇患有糖尿病，就应该少吃高糖水果，如香蕉、红提、哈密瓜等。

如果孕妇属于易怒体质，应少吃易怒水果，如榴莲、龙眼、荔枝技术等，以减少一些不必要的情况。