维生素c吃多了有什么危害(维生素c吃多了有什么危害吗)

维生素c吃多了有什么危害

1.维生素c吃得过多，会引起依靠，一旦断药反而有可能会致使坏血病。

2.长期大量服食维生素C，会增加发生结石的风险，比如尿酸盐结石、半胱氨酸盐结石也有草酸盐结石都有可能有发生。

3.过量服食维生素C还会造成胃肠道的不良反应，可能会致使发生恶心、呕吐、腹泻、头疼、头昏、尿频、皮肤泛红等这些不良表现。

小提示：维生素c属于一种营养剂，是不宜过量食用，长期过量食用，会引起一些副作用。

维生素c吃多了怎么办

结合实际情况来定。

要记住维生素c属于水溶维生素，正常来说适量食用是不会对身体健康造成威胁的，但要是过量吃，那么就容易导致身体发生不良反应发生，对身体健康造成危害。

一般食用过量的维生素c以后，病症不明显的前提下，能够多饮水把它排出体外即可；但要是出现了明显的不适，而且状况仍在加剧，那么这时候必须及时就医，在医生指导下接受治疗比较好。

什么样的人必须吃维生素c

维生素c可作为营养补充剂，能够帮助预防或是医治坏血病，关键适用者便是欠缺维生素c的病人、坏血病的病人以及一些身体的免疫力作用低下。

其次针对异常牙龈出血等状况，主要是用一些维生素c进行调理医治；平常饮食上注意多吃一些含有维生素c的食材，可以有效避免维生素c欠缺的病症。

吃维生素c有什么好处

预防坏血病

身体血管壁的强度和维生素c有很大的关系，血管壁强度及其弹性，一般是由由承担连接细胞具备胶泥功效的胶原所决定，因此维生素c充足时，就可以预防血管破裂，进而预防坏血病的产生。

预防牙龈出血

牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、vc时易产生牙龈萎缩、流血，身体及时补充维生素c，可作为微量营养素被摄取体内，经体内融解、消化，有利于胶原蛋白的生成，能强壮骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血。

推动蛋白质合成

维生素c无臭，味酸，进入体内以后维生素c可以参与身体蛋白质的合成，胶原占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，组成身体框架，有利于身体创伤的愈合。