鼻子过敏怎么办(尽量减少鼻腔内外的温差例)

尽量减少鼻孔内外的温差

比如夏天在阳光下突然喝冰水，或者因为进出空调房，时冷时热而流鼻涕，也容易因刺激呼吸道而引起过敏。冬天或天气突然变冷的早晨，离开温暖的床前，将手搓在口鼻上，或者一起起床，用湿热毛巾捂住口鼻，或者戴口罩，让呼吸道慢慢调节温度和温度的变化，不要一下子暴露在冷空气中。

随身带口罩

进入空调室或容易引起过敏的地方时，立即佩戴。骑摩托车或吸入不舒服的冷空气时，戴上口罩或用脖子捂住口鼻。

监督家用冷却器的应用

特别是过敏儿童最好尽量少吹空调。冷空气应经常清洗和更换滤网，冷空气通风口应经常擦拭，室内应减少放置和经常清洁，防止冷空气吹，提升室内过敏原。

多喝热水

因为口腔的受欢迎程度会提高鼻孔的温度，减少鼻粘膜肿胀的机会，所以多喝热水也有助于减少鼻过敏。

把枕头抬高一点

现在市场上也有一种鼻塞贴纸，贴在鼻子上可以打开鼻孔，帮助室内通风，当鼻塞难以入睡时，你可以把枕头抬高一点。

多多运动

在日常生活中，我们应该多锻炼，培养锻炼的习惯，尤其是游泳，多晒太阳，提高免疫力，也很容易改善过敏体质。

防止饲养动物和铺毯子，减少尘螨积累的机会

清除毯子、布窗帘、经常更换床单等，减少室内尘螨的数量对疾病的控制非常重要。养动物的时间点非常重要。儿童从小（学龄前）就养动物，不敏感（已经对某种过敏原过敏），但不容易过敏。

一旦敏感，环境中的许多物品就会成为引起疾病的因素，然后尽量不要养动物，特别是猫的过敏原比狗更严重，除了基础，猫的唾液和尿液也是重要的过敏原，海外研究表明，猫给别人，过敏原也可以呆在室内大约半年。

简单的抗鼻过敏操

1.双手呈45夹角向上挺直，头部趁机微微抬起，双手来回搓热。

2.两个手指相叠，保持手上的热流，盖住整个鼻子。用手指肚往返，轻轻按摩两鼻侧。

3.将手指按摩到鼻子上，趁机将脸颊滑向耳朵。

4.重复动作4～5次。

5.早上下床前最好做这个动作，上班族也可以利用平时的时间多做。