五种天然食物(五种天然食物能消除雀斑)

俗话说，牙齿好，食欲好。事实上，牙齿的健康也与饮食密切相关。――“食欲”好，牙齿好。为了保持良好的牙齿，除了有良好的刷牙习惯和定期的牙齿检查外，如果你在食物的选择上也做出了一些努力，那就是点睛之笔。这里有一些健康的牙齿成分：

芹菜是一种天然牙刷

芹菜是我们经常吃的蔬菜，既热又冷。芹菜中含有大量的粗纤维，不仅能刺激胃蠕动，促进排便，还能保护牙齿。毕竟，在咬合过程中，粗纤维可以根据牙齿表面的反射性摩擦来清除附着在牙齿表面的细菌，咬得越努力，就越能刺激唾液腺的分泌。它能平衡口腔中的酸碱值，不仅能达到自然抑菌的效果，还能减少牙菌斑的产生。

葱可以抗菌

洋葱的辛辣味道不仅能改善人们的食欲，还有一定的保健作用。例如，洋葱含有植物杀菌素。根据实验，从洋葱中分离出来的结晶物质可以杀死和抑制金黄色葡萄球菌、链球菌和沙门菌。同时，洋葱中的硫化合物也是一种强大的杀菌成分，可以消除导致龋齿的变形杆菌。因此，经常吃洋葱可以保护牙齿。

芥末抑止

蛀牙的繁殖

芥末是芥末种子磨成的粉状调味料，常用于凉菜和调味料。耗时的芥末会产生辛辣和窒息的味道。日本研究表明，芥末中的一些物质可以抑制蛀牙变形链球菌的繁殖。

蘑菇可以解决牙菌斑

蘑菇营养丰富，美味可口，自古以来就被称为“真菌女王”。自2000年以来，一些研究也发现它也有助于保护牙齿。原因是蘑菇中含有的蘑菇多糖可以抑制口腔中的细菌，使其不能产生牙菌斑。

绿茶能去除口臭

绿茶通常被称为“长寿宝藏”。由于其强大的抗氧化能力，它可以预防各种癌症，但也可以降低患心血管疾病的风险。现在，即使是牙齿也因为喝绿茶而变得更健康。一方面，绿茶中含有大量的氟（其他茶），氟能与牙齿中的磷灰石融合，具有抗酸、防蛀的作用。其次，研究表明，绿茶中的儿茶酚可以消除变形链球菌，从而减少蛀牙，去除异味。

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