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新手健身每天摄入多少蛋白质(健身增肌一天需要摄入多少蛋白质)

发布时间:2023-06-02   作者:魔心    
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摘要新手健身应该怎么摄入蛋白质以及用量?

新手健身每天摄入多少蛋白质(健身增肌一天需要摄入多少蛋白质)

普通人每天每公斤体重需要摄入1克蛋白质健身人群每天每公斤体重需要摄入2克蛋白质(你可以根据你的体重计算),目前我个人使用天河液体蛋白,感觉很好,通常携带更方便,每次锻炼,可以立即喝,你可以试试

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