头发油是什么原因(头发本就分泌油脂健康人人而淡定)

头发本来就分泌油脂

正常人和平静的头发是由毛囊附近的皮脂分泌一种皮脂来维持的。皮腺每天沿着头发干燥代谢一定量的脂酸。脂酸不仅能滋润头发，还具有抗菌作用，是头发健康生长的必要元素。

油脂分泌导致头发油脂分泌

油腻的头发是成年人常见的头发症状，虽然头发代谢适量的油对头发有益，但有效的人在性发育后，由于内分泌紊乱，皮脂分泌过多，大量的脂肪酸代谢使头发特别油腻，导致头发长期明亮，有些好会有异味。

头发油怎么办？

头发油腻，每天最多洗一次头发，记得洗得太频繁，在无香型洗发水中加入收敛精油，能有效抑制头皮油的新陈代谢，通常洗头，应多按摩头发，促进血液循环，可改善头皮油分泌；避免使用保湿霜，减少头发上的油，必须使用，在发梢，不要触摸头发及其发根。

油腻的头发食谱

蜂蜜柠檬汁

原料：柠檬汁、蜂蜜、纯水。

做法：将蜂蜜与纯柠檬汁混合，每40克蜂蜜加170克纯水，搅拌均匀后即可饮用。

清蒸鲭鱼

原料：鲭鱼、葱、芹菜梗、姜末。

做法:将鲭鱼洗净晾干，在皮肤和腔肉中撒上少量细盐，适当撒上胡椒粉和米酒，在每个腔内撒上一些葱，把它们卡在一起，把它们封在一起，用水蒸，煮熟后食用。

水果色拉

原料：苹果，半柠檬汁，脱脂牛奶酸奶酪，胡椒粉合适，什锦果酱3杯。

做法:将什锦果酱和苹果丁放入碗中，轻轻摇晃，撒上胡椒粉和柠檬汁，放入冷冻色拉盘中，盘中加入一块脱脂牛奶酸奶酪。