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女性在怀孕期间，不但自己想要补充营养，还要将营养元素传送给宝宝，很多准妈妈在孕期都存在血气不足的问题，要改善这种情况只能靠食疗，那么孕妇血气不足该吃些什么呢
孕妇血气不足该吃些什么樱桃中含有丰富的铁制，具备生血功效，此外还含有大量磷，镁，钾，维生素A等营养成分，适宜孕妇及其哺乳期女性食用。需要注意的是，樱桃性清补，自身燥气，喉咙痛得人最好少吃。
红枣含有大量维生素，果糖，氨基酸，具备健脾开胃，补血安神的功效，并且红枣中的一些成份有利于调节新陈代谢，促进细胞生长，还能增强骨髓造血功能，红枣针对孕期女性而言，多吃红枣有益于调理好气色，还有助于协助孕妈妈预防严重贫血。
血气不足喝什么茶材料：黑芝麻10克，红枣5克，冰糖适当。
做法：将红枣洗净，黑芝麻梳理整洁，和冰糖一起放入杯里，倒进开水焖泡10分钟后饮用。
功效：黑芝麻有补肾功效，红枣益气补血，安神，搭配在一起泡茶饮用能够补气血，也有润肠通便功效，适宜于调养因血气不足导致的倦怠乏力，失眠，便秘等症。
材料：红枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600mL。
做法：将红枣洗净去核，枸杞洗净，和枸杞一同放进搅拌器中，加200mL水打碎，随后再加200mL水反复搅大，将打好的大枣枸杞糊过虑到小锅中，再加200mL清水烧开，即可饮用。还可以将7到8枚红枣洗净去核，和15粒枸杞一起放进保温瓶中，倒进开水，焖半小时后后饮用。
功效：红枣益气，宁心安神，枸杞滋补肝肾，养肝明目，一起泡茶饮，有滋补气血，缓解疲劳的功效。
血气不足怎么调理中医讲，气血是从五谷演变而成，药食同源，根据饮食调养，有助改进气血不足。平时多多吃些补血补气的食物，像动物内脏、红枣、黑芝麻、红糖、木耳、黑豆、豆制品等。以下食疗方也有助于改善血气不足状况：
材料：川芎15克、党参15克、母鸡1只（约1500克）、葱、姜、米酒、盐各适当。
做法：将母鸡去毛和内脏，洗净，然后把川芎、党参放进鸡腹腔，置石锅中，加调料及淸水后放于武火上烧沸，即改成文火煨炖至鸡肉软烂即成，食肉饮汤。
功效：养血、补血、壮体。主冶血虚体弱，贫血。
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃肉、芝麻各适当。
做法：将黑糯米淘洗净，加核桃肉和芝麻，倒进适量水熬成粥，待粥熟后放入蜂蜜，早、晚服用。
功效：养血补血，健脑健肾。主冶气血不足。
原料：猪脚1对，川芎15克，黄芩30克，红枣5颗，姜片、米酒、食盐适当。
做法：猪脚洗净剁碎块，红枣去核；将猪脚入开水锅汆烫后放入石锅内加水适当，黄芩、川芎、红枣同下锅中烧开，添加姜片、米酒、食盐，再用文火炖至软烂即可。
功效：养血补血，补肾健脾，强筋骨。气血双补，肠胃同治，补脾肾而壮四肢，益气血而强筋骨。本汤是调补血气的佳品，凡病后，产后气虚血亏，脾胃失调均可用之。
血气不足除了通过食物来调理外，也可以用药品调养，中药重气血，许多中药都有调养血气的功效。像阿胶是很强的补血止血功效，被称作补虚养血的佳品，气血两虚得人，可以用阿胶煮鸡蛋吃，能得到很好的改进。
而黄芪是补气中药，不仅可补全身之气，并且善补肌表之气，适用于体弱气虚、气血不足、易患感冒的人。可以用黄芪泡水喝，有很好的补气效果。
常见的滋补气血的药物有：阿胶、黄芩、山参、党参、川芎、白芍、熟地、丹参、首乌、枸杞、红枣等。发生血气不足时，能够请专业医生来采用中药来调理。
血气不足吃啥补血效果最佳红枣养胃健脾、补血安神的功效。是脾胃虚寒、血气不足、倦怠无力、失眠等人群好一点的保健营养品。
黑芝麻味甘性平，归肝、脾、肾经，具备补血清目、润肠袪风等功效。血气不足的群体长期食用黑芝麻是有补血补气的功效的。
女性血气不足吃什么好动物内脏：猪肝，鸡肝这种动物内脏具有很好的补血功效，动物肝脏中富含蛋白质，碳水化合物，维生素A，维生素B12，钙，磷，铁等物质，其中期补血功效的是铁，对严重贫血群体有很好的食疗功效。
红枣：红枣味辛，性温，归脾胃经，具有滋补肠胃，宁心安神的功效，脾胃虚寒，食滞便稀，疲乏无力的群体要多吃;需要注意的是红枣与蓝莓干，桂圆等食品，补血效果更好，可是不宜过量食用，红枣糖份高，吃太多容易发胖。
黑芝麻：黑芝麻味甘性平，归肝，脾，肾经，具备补血清目，润肠袪风，补肝肾，生津养发的功效，黑芝麻食用时得先炒熟，要注意的是血糖较高，脾虚便稀，遗精群体禁吃，由于黑芝麻含油脂高，应用后易加剧不良反应。
蜂蜜：蜂蜜味甘性平，归脾经，肺经和大肠经，可滋补性子和肺气，每日清晨起床后喝一大杯蜂蜜水，既能达到清理肠胃的效果，又能够起到补气的效果，可谓一举两得。
地瓜：地瓜味甘性平，归脾，肾经，属于药食两用的保健品，有补虚乏，强肾阴，健脾胃的功效，针对脾气虚弱，容易便秘的女性来说是很好的选择。适量的吃点蒸红薯或者煮红薯有利于补气，抗衰老，润肠通便。
牛肉：牛肉性平味甘，归脾胃经，具有滋补肠胃，帮扶中气的作用，针对血气两亏，久病体虚得人有很好的调理功效。其中又以黄牛肉补气效果最佳。
材料：牛肉150克，枸杞20克，大米100克
做法：将牛肉洗净剁碎肉沫，与枸杞，稻米一同熬成粥，粥熟时加适量姜末，油盐调料食用。
功效：健脾强胃，益气，强壮筋骨，适宜于病后血气两亏的群体食用。
材料：红枣，桂圆各六颗，枸杞少量
做法：用热水冲泡代茶饮。
功效：补气血，清目，适宜常年在电脑前工作的群体饮用。
材料：桂圆肉，红枣各15克，梗米100克，适当白糖。
做法：将红枣和桂圆肉洗净后放进锅里，添加梗米和清水，用大火烧开，再用小火慢慢煮十分钟，熄火，焖上十分钟，最终加白糖调料即可。
功效：有利心脾，补血气，尤其适宜于心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没胃口的群体食用。
女性血气不足怎么调理敲胆经会直接刺激到胆汁分泌，提升人体吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料;敲胆经要敲两条腿，在大腿外侧略微用劲敲打胆经，每日上下大腿各敲200下，敲的时候放松肌肉，不仅能够刺激穴位，还能够使胆经活动加快，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出;需要注意的是，夜里23时至凌晨一点是气血进到胆经时，但这时候不宜敲打胆经，以防影响睡眠。
食物的消化和吸收是由消化道各个器官的协调合作完成，肠胃功能正常，吃进去的食材才能转化成血夜，持续不断的提供全身的每个器官，当肠胃功能变弱时，最好往肠胃运输液态或粘稠的营养成分，以便于更快的消化，使这些营养元素直接生产血，相反滋润肠胃，协助虚弱的肠胃功能正常运转，因此，身体比较孱弱或者大病初愈的女性最好多吃细碎的食物滋补肠胃，同时也能加速气血生成，推动身心健康。
男人血气不足怎么调理男士如果长期久坐不动，就会造成气血不通，新陈代谢变得缓慢，对脏腑健康产生影响，造成血气不足的病症，因此这种男性朋友还要注意，日常多参加体育锻炼，可以做一些如俯卧撑，俯卧撑之类的室内的运动，还可以去户外打打篮球，跑跑步。此外要注意的是，中医学觉得“久视伤血”，常年在电脑前工作的男士应当特别注意眼睛休息和保养，避免因用眼过度而消耗气血。
男人如果长期气血不足，对工作与生活也会产生严重危害，这种情况下最好根据中药进行调理，黄芪和当归用于煮水喝，既能补气又能补血;阿胶对气血虚损造成的面色萎黄，四肢无力，呼吸短促，食欲不佳，失眠心悸，精神不振，畏寒肢冷等症有明显的改善作用。
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