打瞌睡怎么能立即醒瞌睡(醒瞌睡风油精是居家必备的)

清凉油醒瞌睡

清凉油是居家必备的”万金油“，主要成份有薄荷脑、樟脑、丁香酚等，释放独特的香味，味凉而辣，有清爽、提神、醒脑作用，打瞌睡时，在太阳穴或是鼻子上，抹少量清凉油，深呼吸，把一些刺激性成分吸进，根据药品直接刺激大脑，祛除困意，效果很明显。

薄荷醒瞌睡

薄荷既是中药也是食物，性凉，味甘辛，其独特成份薄荷醇，释放特殊气味，有清爽怡神、疏风散热作用。犯困时，吃两粒爽爆的薄荷糖，嚼一片薄荷味的泡泡糖，或直接泡杯薄荷茶，可立刻祛除疲惫与困意，整体舒服，精力增长。

咖啡醒瞌睡

咖啡所含的咖啡因成分，是一种比较柔和的兴奋药，可刺激人体的中枢系统，提升大脑的注意力、加快人体新陈代谢，改进人体的精神状态和体能，进而缓解疲劳，达到提神效果。犯困的文艺小青年，能够来一杯咖啡，或是喝一罐含有咖啡因的饮料，如红牛、脉冲等。

按压穴位醒瞌睡

太阳穴

太阳穴为人体头部重要穴位，位于额头两边，由眉头到耳朵之间大概三分之一的地区，用手触摸最凹处；太阳穴深层脑部有众多的流血来源，打瞌睡时，用大拇指按摩太阳穴3分钟，能够给大脑以良性刺激，可以解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能持续保持注意力的集中。

涌泉穴

涌泉穴位于脚底，第二跖骨空隙的中点凹处（如图例）。该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、存储元精的生理作用，在涌泉穴处按摩，通过经脉的传递作用，能使肾脏产生较好的效用，调理内分泌与植物神经系统，提神醒脑。按摩的方法有指压、揉捏等，每次50-100次左右，以足心发热为主。

凉水醒瞌睡

打瞌睡时，可立刻起身，到卫生间，用具备芬芳气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，达到提神效果。

运动醒瞌睡

瞌睡袭来时，马上做30个俯卧撑或是深蹲，锻炼5分钟，加速心跳，刺激大脑，加快新陈代谢，能够快速为身体充电，达到提神醒脑的作用。