寒露是什么意思(今年寒露是几月几日)

寒露是什么意思

所谓寒露，是指温度比白露时更低，地面露珠更冷，即将凝结成霜了。温度降得快是寒露节气的一个特性，一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度一般会下降8度至10度，我国有的地区甚至出现霜降。寒露之后，北方已展现深秋景象，秋风萧瑟，树叶逐渐降落。

寒露要为身体排毒

深秋时节，大家的肌肤常常会有痘痘，皱纹，雀斑，粉刺等，有的人也会出现便秘，口感较重的状况。人情绪也十分散漫，容易疲倦，以上种种状况都表明，这时人体毒素过多，必须排毒。因为天气转冷，人体中枢遭受严寒刺激，造成食欲增加，这时若食肥甘厚味太多，容易发生痛风。

给身体排排毒，身体的毒素主要分为外毒和内毒。外毒是指外在环境污染带来的有害物，如环境污染、水污染、食品污染等；内毒是指人体内糖、蛋白、脂肪分解过程中产生的废物持续沉积产生的毒。人体继续的毒素过多，就会引发亚健康，进而引发很多疾病。因此按时给身体排毒是很有必要的。

泡澡排毒

泡澡能让血液循环流畅，成功排出体内的毒素。秋季多泡澡可以增加人体流汗机遇，以利于体内有毒物质的排出。泡澡温度38~40度为宜，20分钟。

食物排毒

换季的时候，长期吃些有利于排毒饮食，能够起到润肠通便、清理血液的作用。如：菌类食物、新鲜蔬果、豆类食物等。

按摩排毒

气血不通，血液循环不畅也会沉积，常常对人体的穴道进行按摩，能够起到排出毒素的功效。

防痛风

通风是由于嘌呤代谢紊乱造成血尿酸增加而之前你组织损伤的一组病症。病变常侵害关节、肾脏等组织，急性发作时关节如刀扎一样的剧痛，数小时内病症快速发展，严重时可造成残疾。秋天是通风的高发期，应多家预防。

多吃蔬菜

蔬菜有益于降低嘌呤摄取量，因此应多吃。

多喝水，少喝汤

多饮温开水能够吸入尿酸，加快代谢，使尿酸水平降低。少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，由于汤中含有大量嘌呤成份，饮后不但不能稀释尿酸，反倒造成尿酸增高。