晚上喝柠檬水好吗(晚上喝柠檬水好吗可以美白吗)

晚上喝柠檬水好吗

我们都知道柠檬水中富含丰富的维生素C，维生素C有美容的作用，因此女性十分爱吃，那么晚上喝柠檬水好吗?一起和小编看一看晚上喝柠檬水好吗的介绍吧!

假如在夜里临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，运用身体夜里吸收时段，第二天就可以看见去黄美白，同时还能够让皮肤更加的鲜嫩。

容易胃酸生寒的群体尽量不要夜里饮用柠檬水，提议在夜里吃过饭一个钟头以后饮用，加入适量蜂蜜一起饮用效果会比较好。

柠檬水泡浓点好吗

柠檬泡茶一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有浓厚的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，那样含有动能更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，由于皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果实更值得泡，柠檬精油也主要在皮里边，薄切则柠檬皮里的香味成份容易泡出来。柠檬皮，包含其他柑橘皮，都带有一些苦味的黄酮素物质，例如橙皮甙、柚皮甙这类，但它们也都是有利成份。有一点浅浅的苦味，和酸味配合，天热时喝过以后更具止渴的感觉。

柠檬水一天喝多少

因为柠檬偏酸，不适于生鲜，人们通常用柠檬制成饮品饮用来摄入其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡茶，或直接将柠檬打汁。专家指出，柠檬中的维生素C能使身体里的组织细胞间质维持正常情况，避免细胞组织变脆，丧失抵抗力。因此柠檬可以一定程度上帮助我们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了避免柠檬里的酸类物质伤到胃肠，柠檬水的日摄取量最好保持在1000ml之内。胃酸反流或是胃溃疡的群体尽量不要畅饮柠檬水。

柠檬水的做法

1.商场去买一个新鲜柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，那样口味明显比国产的好。

2.回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗整洁)，放在冰箱里冻上两小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太艰难。

3.用切片刀在整洁水果板上把柠檬切成片，一个柠檬约切15片到20片，这一过程要快，随后装进一个有盖的保鲜盒。

4.放进冰箱冷冻室，需要用到时把开水放凉或直接用矿泉(纯粹)水等，以每杯水半片尺寸为宜，如用壶能够入一至两块。

5.可以适当添加蜂蜜或冰糖等调味。