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还是很高的。
吃了100克释迦果后，必须步行72.4分钟才能消耗，碳水化合物很高，水分很高，减肥阶段可适量食用。
热量：105大卡/100g
释迦牟尼果又称番荔枝，属于热带水果，性温、甜、酸，每年秋、早春都会结果。它们含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等，能有效促进消化。保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，降低胆固醇抗癌，有效保护细胞和肝脏，提高身体抵抗力，还能消毒。此外，释迦牟尼果含有铁和钙，可促进骨骼发育。
释迦果尽量不要放在冰箱里。
大多数热带水果不耐寒，不适合在冰箱里冷冻。冷冻水果不仅破坏了营养，而且很容易变质，果肉很快就会腐烂。
释迦牟尼最好存放在阴凉的地方。
如果你必须把它放在冰箱里，你可以学习如何保存香蕉。当水果还是绿色的时候，你不能把它放在冰箱里。一般来说，取出后不会煮熟。软释迦牟尼可以放在高温水果和蔬菜槽中，最好不要存放超过两天，以防止冻裂影响口感。未煮熟的释迦牟尼应放在阳光下，或放在烹饪锅旁，烹饪的热量可以使其成熟。最好尽快吃。
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