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开合跳是一项高强度的有氧运动。开合跳时，身体反复跳跃，使心跳加速，使身体肌肉得到更充分的血液供应。从长远来看，它可以提供心脏功能，有利于预防心血管疾病。
2.改进协调性
开闭跳的动作必须与手脚一起进行，大脑必须和谐，身体才能更好地完成。当你跳起来时，你的手需要举起来拍手，但你的脚也是张开的，而不是在一起的；当你跳下来时，你的脚就在一起了。
3.帮助消耗脂肪
开合跳可以在短时间内消耗大量的热量。一般丈夫做开合跳20分钟，可以消耗250卡路里。开合跳动作也很复杂。在家里可以完成的运动非常适合减肥。打开微信，点击底部的“发现”，
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