突然起身头晕目眩怎么回事(为什么突然起身容易头晕如何预防姿势性低血压)

了解姿势性低血压

姿势性低血压的成因

当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换为起身站立时，姿态看上去虽然简单，但却必须身体各器官的相互协调与配合，包含心脏、血管、神经等，才可以达到成功起身任务。

当身体要站起来时，心脏必须将充足的血液，经过血管送至位在最高点的大脑，这时血管务必经过神经系统的融洽，适当地缩小管径，管用血夜能送得更高更远。可是如果这个器官反应太慢，或者无法达到这项功能时，大脑就会产生暂时缺氧的情况，而产生晕眩或晕倒，也就是姿势性低血压。

为什么突然起身容易头晕

1、体位性低血压到底是什么？

体位性低血压也叫直立性脱虚。浅显易懂而言，便是在忽然站起的情形下，头部位置快速上升，心脏还没来得及把充足的血液运输到大脑，大脑短暂性的缺氧，产生晕眩或是晕倒等现象。

2、高发群体

体位性低血压一般容易出现在幼儿、身体虚弱的女性、高龄老人、正在服食某种独特药品的病人。但并不是说明，发生体位性低血压便是表明身体孱弱不健康。

如何预防姿势性低血压

一、变姿态前先活络筋骨

不论是醒来要起床前、久坐、久蹲要起身站起前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿态，才不易造成姿势性低血压。比如:右腿挺直后弯折，更替做五次后，再换左腿做;随后两脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来;滞留五到十秒钟之后站起来，站起来之后不要马上行走，先了解没有晕眩的感觉后，再迈开步伐走动。

二、平时多运动，睡眠要充足

即然姿势性低血压的产生，跟血液循环不良有关，因此，只需平时多动一动，不仅能让身体筋骨灵便，还能让神经不致老化。如:游水、跑步、体操都是很好的运动。此外，规律生活也是让身体健康、基础代谢正常关键法决，只要注意这俩要点，相信不仅姿势性低血压可能鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。