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跳绳可以空腹跳吗(空腹跳绳可以减肥吗)

发布时间:2023-05-11   作者:长裙绿衣︶玫瑰巷    
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摘要我打算每天早上起来跳绳,请问跳绳可以空腹跳吗?

跳绳可以空腹跳吗(空腹跳绳可以减肥吗)

有所不同。

针对身体比较健康的人群而言,在在空腹状况下跳绳,有益于脂肪分解,对减肥的作用较佳,但胃肠道功能弱或是体质虚弱的人群,空腹跳绳容易引起胃痛等症状,或是出现头晕、乏力、出冷汗等低血糖等反映,因此,是否可以空腹跳绳,根据自身的身体状况决定。

建议在空腹跳绳时,不要开展剧烈运动,适当活动开身体即可,如果身体情况较差的人群,则建议食用一些食物后再运动。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!

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