1.一定要保证充足的睡眠，这是前提；2.、经常锻炼，保持良好状态；3、常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；4.、肾虚患者要注意心理减压，让自己心情愉快至关重要，保持良好的心情。
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