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空腹跑步容易使部分人发生低血糖症状，糖时人运动时最直观的能力来源，低血糖容易造成发慌，冒虚汗，手抖等各类不良反应，因此跑步，尤其是长跑是更应当注意补充糖和水份，这是提供能量的基本保证。跑步以前最好喝点蜂蜜或者葡萄糖，以保证能量提供。
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