早上起来喝白开水有什么好处(早上起来喝白开水有什么好处吗)

早上起来喝白开水有什么好处

1.提高消化能力

饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有利于消化道以后一天的规律运行，更好吸收食物中的营养。

2.改善血液循环

当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存放，均可慢慢排出体外。这一过程，也有利于清除身体新陈代谢产生的毒素，这最后将增进血液循环。

3.有助控制体重

晨起一杯温水，能提高体温，提升代谢速率，一天中便可燃烧更多热量（脂肪）。

若是在温水里加入柠檬，效果更好，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬搭配带来果胶，因此也能调整胃口。

4.避免排便不畅

不少人都存有排便不通畅难题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个关键原因是体内缺水。早上吃物品前先喝温水，能够增进肠胃运动，减少便秘风险。

5.减轻身体疼痛

女性来“例假”时，大众的宽慰讲话中总是包括这一句：多饮水。此话极有科学道理。温水能放松腰部肌肉，所以能缓解痛经。

实际上，温水不但能够缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛苦——由于温水增进毛细管循环，可制止肌肉紧绷。

6.减缓人体衰老

体内的毒素与“废物”越大，身体衰老速率就越快。有害物质积累太多，更容易生病。温水有助身体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提升皮肤弹性。

7.改善睡眠质量

早上喝温水，夜里更好睡。假如晚餐后继续饮用充足温水，还会让身体更为放松，松驰神经，增进睡眠，而且还可助清除深夜饥饿感。