孕妇产后如何护理(月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物)

确保吃好、休息好

因为分娩能给产妇的身心导致极其疲劳，因此分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，亲属尽量不要去打搅她。睡足以后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多饮水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促进身体迅速恢复及确保乳量充足。

尽快下地活动

一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下地行走。但应切记不能受凉并避免冷气直吹。还可以在医务人员带领下，每日做一些简单的锻炼或产后体操，有益于修复，并保持良好体形。

特别注意个人卫生

产后因为出汗多，要经常洗头、泡脚、勤换内衣裤，维持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以防浊水流入阴道内发生感染。

尽快喂宝宝母乳

分娩后胸部血肿膨胀显著，尽快喂奶有益于刺激乳汗的代谢，使往后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、还原。喂奶前后，产妇十分注意维持双手的清洁及其乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳房感染和新生儿肠道感染。

科学安排产后性生活

恶露未干净或产后42天之内，因为子宫内的创口还未完全修补，所以要肯定禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了戒严令，很容易导致产褥期感染，甚至导致慢性盆腔炎等不良影响。

不要吹风、受凉

假如室内温度太高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不能直接吹进产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿着一双薄袜子。产妇坐月子期内不能碰凉水，防止受凉或产生酸疼的情况。