九窍是哪九窍(九窍是哪九窍图片)

双眼

闭上眼睛，眨眼，做温敷

眼睛是用来认知光线的器官。眼睛之所以能看到，是因为其他脏腑元精的支持。因此，眼睛与其他器官密切相关。

中医认为，内脏的精华都注重眼睛。换句话说，内脏的精华会上升到眼睛，眼睛与身体经络相连，如果眼睛太累，就会涉及内脏。

此外，眼睛也是全身疲劳的发源地。只要出现疼痛、肿胀、干燥、视力丧失等疲劳问题，就会产生疲劳毒素，从而侵入全身，使全身疲劳。

支招

闭上眼睛：老年人经常觉得气不够，尤其是呼吸道感染和哮喘患者，可以闭上眼睛休养以培养活力。

用温水多眨眼：每天早上洁面时，将眼睛浸泡在水中1~2分钟（鼻子暴露在外），然后清洁面部和眼睛周围的肌肉，用手轻轻揉眼睛20~40次。

每天晚上睡觉前，用温湿的毛巾敷在眼睛和前额上，每次2~5分钟。用经常眨眼的方式加强眼肌，闭上眼睛停留时间稍长，用手轻轻揉眼睑，以增强眼睛的湿度。

多吃西红柿枣：西红柿含有谷物、皮肤、维生素C等营养物质，取新鲜西红柿，用热水洗去皮肤，每天早晚空腹吃一个；或做西红柿鸡蛋汤吃，对预防老年性白内障有一定的作用。

枣中含有蛋白质、维生素C、铁、磷、钙等，能补血清目，改善视力。

耳朵

心态好，多搓耳，少噪音，少噪音

耳朵与人体经络和穴位密切相关，耳朵结构、颜色和线条的变化可以反映人体的健康状况。

中医说，耳尖代表心脏，耳垂的经络直接到达心脏。如果心脏有疾病，耳朵就会露出马脚。也就是说，通过观察耳朵，你可以知道心脏是否健康。例如，耳朵上的肺部或支气管穴位或多或少有凹陷反应，这表明该人的肺功能较差。

支招

经常按摩耳朵：按摩可以促进内耳的血液循环，如按摩耳轮、捏耳垂、按摩颈后发际线两侧凹陷的风池穴位。你也可以闭上眼睛，把食指插入两个耳孔，然后迅速拔出来，这样连续做10次。

多吃富含锌、铁和钙的食物：有利于扩大微血管，改善内耳血液供应，避免听力丧失。避免长期接触高分贝噪声：长期接触高分贝噪声会损害听毛细胞，损害内耳，导致噪声性耳聋。我们也应该避免长时间戴耳机听音乐，尽量减少声音，否则会导致听力丧失。

鼻

观察鼻尖，经常按摩，少辛辣

鼻子又称“面王”，是人体健康的“气象图”，科学家们生动地称之为人体的健康护卫。鼻子在预测脾胃疾病方面尤为准确。

比如鼻子发青，就证明肝脏有问题，这是肝木乘脾土的表现，一般伴有腹痛。因为肝属木，脾属土，肝火疏泄过多，横逆侵犯肠胃，影响脾胃的消化功能。这个时候要用一些泻肝胆、补脾胃的药。如果鼻子发黄，就证明胸部有凉气。

支招

鼻外按摩：用左手或左手拇指和食指夹住鼻根两侧，用力向下拉12次。这样可以促进鼻粘膜的血液循环，有利于鼻粘液的正常代谢。

鼻部按摩：将拇指和食指伸入上下鼻腔，夹住鼻中隔软骨，轻轻向下拉几次。该方法不仅能提高鼻粘膜的免疫力，预防感冒和鼻炎，还能使鼻腔湿润。

迎香穴按摩:用左右手中指或食指按压鼻翼旁鼻沟凹处的迎香穴数次。按摩这个穴位不仅有助于改善局部血液循环，预防鼻病，还能预防面部神经麻痹。

饮食上应少吃辛辣刺激性食物，不能经常挖鼻孔、拔鼻毛、剪鼻毛。

口

多张嘴，管住嘴，多磕牙

随着年龄的增长，人们的记忆力和反应速度显著下降。事实上，这种困惑的情况是由于大脑缺乏锻炼。只要通常多张嘴，经常动嘴，这种困惑就不会出现。

支招

少吃多餐：进入老年人，消化功能和心肺功能下降。如果一次用餐总数过多，会加重消化道和心脏的压力，对健康非常不利，容易发胖。因此，老年人每天可以吃4～五餐，每餐吃七八成饱就好。

牙齿要勤敲：每天早晚醒来睡觉前敲36次牙齿，长期坚持，可使牙齿牢固，无牙病。现代科学还认为，敲门可以促进冠体和骨骼的血液循环，提高其免疫力。

以上小习惯不仅是口腔训练，还能促进血液循环，提神，所以老年人需要多动嘴。

代谢口

多喝水，防痣疮，低油

尿道和肛门属于人体“九窍门”中的单窍门。尿道是身体代谢液体废物的通道，肛门是身体代谢固体废物的通道，两者都是身体重要的排泄器官。只有保护好这两个技巧，我们才能保持人体健康。

尿道是从膀胱到体外的管道，是身体代谢液体废物的通道。中医说，如果清洁用品不干净，或者摄生不慎，湿热毒邪侵入下焦，损害泌尿生殖系统，就会出现气血瘀、脾肾亏损等症状，也就是我们所说的尿道炎。

支招

少油炸：适当调整芝麻油、食用油、食用油、食用油、豆油等食用油的摄入量，多选择含有B族维生素的食材，如谷物、豆类、花生、干果、瘦肉等，可帮助新陈代谢，多吃豆类、甘薯、萝卜、葱、韭菜等产气食品，能刺激肠蠕动，促进排便。油炸、油炸、油炸、烘烤、烘烤的食物不宜食用，以防止胃热”。