汗蒸是洗澡前蒸还是洗澡后蒸(汗蒸后可以泡温泉吗不建议)

是洗澡前蒸还是洗澡后蒸？

洗澡后蒸。

如果你想洗澡，建议洗澡前蒸，不建议蒸后洗澡。由于蒸具有很强的活血化瘀、祛湿除寒的功效，蒸后表皮毛孔处于舒张状态。此时，立即洗澡。寒湿气体很容易沿着毛孔进入体内，影响蒸的效果，也容易感冒。建议蒸4-6小时左右再洗澡，此时表皮毛孔已经收缩，不易引起冷空气进入。

汗蒸后能泡温泉吗？

不推荐。

蒸完后不建议马上泡温泉。因为蒸和泡温泉都是非常耗能的项目，如果蒸完后马上泡温泉，会加速体内热量的消耗，容易引起头晕、眼花等低血糖症状，尤其是体质较弱的人。如果蒸完后真的要泡温泉，注意时间不要太长，以免引起身体不适。

蒸的时候可以敷面膜吗？

不推荐。

蒸的时候不建议戴口罩。因为蒸的时候表皮毛孔处于舒张状态，身体在排毒，毛孔里的垃圾毒素会随着汗水排出。如果此时戴口罩会影响毛孔舒张，容易堵塞毛孔，影响肝脏排毒，也容易出现痤疮、长闭口等皮肤不良反应。另外，蒸的时候贴面膜也不能起到一定的吸收作用。这时，面膜中的精华会随着汗水排出，造成浪费。

建议汗蒸后敷面膜，此时毛孔处于舒张状态，此时贴面膜更有利于皮肤对面膜中营养物质的吸收。

汗蒸后多久才能出去？

1小时左右。

汗蒸后不建议立即外出。由于熏蒸过程中热空气的影响，表皮毛孔处于舒张状态。此时，如果立即外出，室外温差过大，毛孔收缩前容易导致冷空气沿毛孔进入身体，进而有感冒的风险。因此，汗蒸后，应在室内休息半小时至1小时左右，表皮毛孔稍微收缩后才能外出。