赤脚走路的好处和坏处(赤脚走路的好处)

赤脚走路的好处

1.强身益脑：赤脚行走可使足底肌肉、经络、肌腱和神经末梢与沙子、草坪及其不平整的卵石表面接触和摩擦，使神经传递刺激人体内脏和大脑皮层，达到强身益脑的效果。

2.减少脚部疾病：赤脚行走有利于脚部汗液的分泌和挥发，避免脚气病。

3.矫正姿势：许多女性通常喜欢穿高跟鞋，从长远来看，会让身体前倾，甚至使脊柱弯曲，产生驼背。赤脚行走时，身体的重心都集中在脚底，脚底是保持稳定的关键，可以有效地纠正一些错误的姿势。

4.防止扁平足：赤脚行走有利于足弓的形成，可避免扁平足的产生。

5.静电释放：许多人与人或物体“触电”，这主要与通常穿的化纤服装和干燥气候有关。赤脚行走可以释放体内的静电，让人感觉特别舒服，不仅缓解了以前的不适，而且睡眠也越来越好。

6.开发触觉：对于儿童来说，赤脚行走可以让他们的小脚更好地体验道路，也可以了解地面的不同材料和材料的厚度水平，有利于开发婴儿的触觉。

赤脚走路的缺点

1.容易感冒：虽然赤脚走路有很多好处，但尽量不要早起，因为早上从被子里出去，脚不适应外部温度，踩在地上容易感冒，引起腹痛、腹泻。

2.容易伤脚：赤脚行走必须在干净安全的环境中进行。如果赤脚在野外和其他环境中行走，脚底很可能被尖锐的石头和废物划伤，甚至可能引起感染，危及生命。

3.脚底角质层变厚：人们经常赤脚行走，因为脚底经常接触粗糙的路面，没有有效的维护，脚底角质层会变厚，变得不那么敏感。对于爱美的女性来说，它并不那么漂亮。