太困了怎么办(冷水洗脸改善困乏怎么办)

适度活动改善困乏

当代上班族总是长时间保持某种姿态，造成循环血量降低，大脑及人体内脏的功效受限制，进而产生疲惫困乏感。适时的活动能够舒筋活络，打通关节，修复大脑兴奋。

视觉刺激改善困乏

走出户外举目远眺，望望湖畔山摄，可解困意。如果实在长期在室内，在增添一些色彩鲜艳的图画，及其养几株繁茂花草。多看绿植能够缓解疲劳，改善视力。

味觉刺激改善困乏

味觉刺激也是减轻困乏的一个重要方法。让一个昏昏欲睡的人尝一小口芥末、来一点纯纯的柠檬汁或者来一些苦味的黄连，一定会让他精神得跳三跳的。

味道刺激改善困乏

随身带一小瓶清凉油、一小盒清凉油的好处许多，例如在你很困时就派得上用场。闻一闻清凉油、清凉油或花露水的味道能有效提神；假如室内养殖一些芬芳味的花卉对缓解睡意也很有好处。

冷水洗脸改善困乏

很困怎么办？不论在哪个季节，来一盆冷水洗脸，能够让人瞬间神经清醒有莫有？这是因为凉水和体温的温差能够提高机体神经系统的兴奋度。

听快节奏舞曲改善困乏

在现在网络社会最不欠缺的便是丰富的音乐资源，在睡不够的下午，放一些欢快活泼的小情歌或者刺激的舞曲，整个身心都会随之摆动。

喝西洋参泡水改善困乏

用3-5克西方生片，加300ml开水冲泡，盖盖儿闷5分钟，当茶饮用。能够持续加水，但无味道后将参片儿嚼服即可。但需要提醒您：不能多服。