桑葚干的功效与作用(桑葚干的功效与作用泡水喝)

促进消化

桑葚干富含果酸、维生素、苹果酸和柠檬酸，能促进胃酸、唾沫等消化酶的代谢，加速胃肠蠕动，改善胃肠消化，对维持人体消化道和健康有很大的好处，对促进消化道有一定的作用。

提高免疫力

桑葚干富含胡罗卜素和微量元素硒及其类黄酮，直接被人体免疫系统吸收和使用，促进免疫细胞再生，产生人体抗体，加速人体淋巴细胞转化，增强人体免疫力，增强人体免疫力。

排毒养颜

桑葚干含有多种抗氧化成分，如多种维生素。被吸收后，可以防止肾能量色素的产生，从而帮助淡化面部斑点；其次，桑葚干中还含有的微量元素铁也能增强造血功能，补充气血。长期食用可保持身体红润，具有一定的排毒养颜作用。

补血养血

桑葚干含有大量的铁，铁是人体血细胞造血不可缺少的元素，能促进血红细胞再生，缓解贫血，具有很强的补血养血作用，对人体健康有益，深受人们的喜爱和欢迎。

补肝护肾

桑葚干富含葡萄糖、蔗糖、果糖等物质，性寒，进入心脏、肝脏、肾经络，为了滋养健康、心脏和智力水果，对男女肾也有很好的作用，具有一定的肝肾作用，受人们欢迎。

如何吃桑葚干效果好

吃桑葚干的方法有很多，比如粥、水和酒。生活中最常见的吃法就是把桑葚干泡在水里。以泡茶为例，具体方法如下:

材料：桑葚干。

做法：

1.准备适当的桑葚干，稍微清理表面的灰尘和污垢。

2.在杯子里注入100℃的热水。

3.当水温降至60-70度时，放入桑葚干。

4.浸泡5-10分钟即可饮用

小贴士：如果家里有枸杞、菊花、龙眼、红枣可以放一些，结合水喝营养效果明显。