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5~10克左右。
阿胶是用驴皮煮的，具有补血止血、滋阴润肺、止咳平喘的作用。适量食用后，有助于改善色差和心悸气短。四肢麻木、疲劳、乏力等多种疾病，但过量食用会引起上火、消化不良等现象。一般每天可以吃5~10克左右，相当于常规大小的1~2块阿胶糕。而且，睡前吃阿胶糕还有助于提高睡眠质量，帮助恢复能量，调理身体。
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