打篮球会长高吗(打篮球会长高吗女生)

打篮球会长高吗

一般来说，个子是高是矮虽然是取决于爸妈的遗传基因。可是后天各种标准，特别是能否自小坚持参加体育锻炼，在一定程度上能够影响身高的遗传“变异”，使其长得更高。而篮球本来就是一项很好的体育运动项目，如果能自小坚持，在一定的水平上有能够促进骨骼发育，对长高有一定影响的。

打篮球怎么会长高

人类身高完全取决于长骨(胳膊、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指、脚指头则属短骨)，长骨长短越久，个子也会越大。每根骨的两边都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会损伤这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，随后旧的软骨细胞会慢慢钙化成骨骼。。在一次次的细胞分裂及其不断地钙化下，长骨长度才能越来越长，个子也越来越高，直至骨骺线痊愈，骨骼终止发展，人的身高也就这样定型了。但在骨骺线未关闭以前，进行体育锻炼是能够起到一定的长高功效的。但如果骨骺线早已关闭，即便做再多的运动，可能也没有长高的功效。

而如果打小就参加篮球，骨骺线都还没关闭，并且打篮球能使全身各部位肌肉都得到活动及锻炼，提高体内新陈代谢，使长骨组织血液供应及营养供给充足，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有益于身高发育。

打篮球注意什么长高效果好

注意营养补充

打篮球有益于长高，但不是打球就一定会长高，还应注意平常饮食。在饮食中提升营养补充针对体格生长是很重要的。体格正常生长所需的动能、蛋白质和氨基酸，需要由食物提供，通常是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的产生还要充足量钙、磷及微量的锰和铁，主要的是乳制品、鸡蛋、鱼种、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜籽等。

组合其他运动

除了篮球以外，体育锻炼还应开展拉单杠、跳蝇等其它纵向运动，更有利于身体长高。

打篮球要适量

虽说青少年时期逐渐打篮球对长高有一定的推动作用，但也不能就天天打篮球，运动是必须适量的，合适的运动量才能接到效果，过量的运动反倒会导致身体损害。