辟谷的正确方法(辟谷的时间)

辟谷的时间

辟谷的时间有短期、中期或长期之分，短期一般为3-7天，中期为8-14天，长期辟谷为15天左右。高端的辟谷彻底禁食、禁水；中层级的辟谷禁食不禁水；基层的辟谷则每日能吃少量水果，长期辟谷的人可以用大枣、核桃等坚果进行控制。初学辟谷的人最好先从短期逐渐，等进入状态后再循序深入，并且尽量在有经验的老师的带领下开展专门的练习。

半辟

水与蜂蜜可以饮用，少量瓜果、花生仁、核桃、大枣、胡桃、杏仁等药饵也可以食用，以不觉得饿为宜，第一次辟谷的人或者体质虚弱的人较为适合这类辟谷方法。

近半辟

熟食大部分不吃，水果、蔬菜和其他杂食能够多吃，稀饭、面条和素菜等也可以吃一些，这类近半辟的方式适用于有心理问题或者体质特别孱弱的人。

全辟

这个时期的辟谷最好彻底禁食、禁水，直接和外界互换动能与信息，不断加强人的潜能来完成人体各种代谢。可是这种情况使用的很少，并且尽量在修练有素的人的监测下完成，一定要注意安全，以不觉得过于挨饿为度，千万不要盲目追求时间的长短。

近全辟

水与蜂蜜可以少量喝，水果也可以少量吃，但药粒和五谷杂粮不能食用，这类近全辟的方式一般体质的人都能够训练，安全性能非常高。

辟谷复食阶段

辟谷结束后为了防止身体出现反弹的现象，最好不要暴饮暴食，而且每餐最好只吃六七分饱，同时复食前两三天最好选择好消化的流食，等肠胃适应以后再选择固体食物，尽量不要吃了咸、过辣的食物，而且多吃素餐，少吃荤腥的食材。