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最先因为瓜子热量是非常高的，假如进食较多的瓜子，就会造成体内热量提升，同时也不易被吸收，那样就会造成上火症状发生。
其次瓜子的水分也是较少的，进食大量瓜子就会容易耗费较多的唾沫，从而出现口干舌燥的状况，假如未能及时补充水分的话，就会很容易导致上火。
此外瓜子壳是比较粗糙及其尖锐的，因此在磕瓜子的过程中，难免就会使舌头和口腔粘膜发生磨擦，长期这样的话就容易出现舌头肿疼的现象。
而且平时应适当的进食瓜子，不宜多食。
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