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1.你可以锻炼肌肉：赤脚走路没有鞋底的保护，会使脚底产生一定的疼痛，脚和臀部的肌肉会忍不住逐渐收缩，这可以锻炼这两部分的肌肉，使其工作更加和谐。
2.能强身益脑:中医说赤脚走路可以刺激脚底穴位，根据神经传递刺激人体内脏及其大脑皮层，加速全身血液流动，从而起到强身益脑的作用。
2、赤脚走路的缺点1.刮脚:赤脚走路没有鞋底的保护，脚底的皮肤可能会被尖锐的东西划伤。如果消毒不到位，可能会引起炎症。
2.引起感冒：足部皮肤不适应外界温度，赤脚行走，容易引起感冒，严重时可引起腹痛。
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