怎么判断肌肉是否拉伤(判断肌肉痉挛的症状)

判断肌肉痉挛的症状

肌肉忽然收缩导致肌肉筋挛，小腿随后产生剧痛。小腿突发明显筋挛俗称“肌肉抽筋”。尽管肌肉筋挛非常疼痛，但一般会自行消失，或通过简易医治就没事了。肌肉抽筋包含以下病症：

1.小腿肌肉僵硬发紧

2.肌肉突发剧痛

3.肌肉有“肿起来”或突起

医治肌肉筋挛

肌肉筋挛会很快消退。拉申和热冰敷可以加快康复。

1.拉申受影响的小腿肌肉。把全身净重放到筋挛的那条腿上，拉申肌肉。膝盖微曲。或是坐着，把抽筋的腿往前伸。用毛巾轻轻把脚朝自己的方向拉。

2.外敷。用加热垫、暖手袋或热毛巾放松筋挛的小腿肌肉。洗个热水澡也有帮助。

3.冰敷。用冰块或冰袋按摩抽筋小腿，有助于缓解疼痛。每次冷敷不宜超过15-20分钟，用毛巾把冰袋裹起来，防止受冻。

判断肌腱炎的病症

肌腱炎是筋腱炎症引起的。筋腱呈索状，比较厚，负责将肌肉附着于骨骼上。任何筋腱都可能会炎症，一般出现于手肘、膝盖和脚跟。肌腱炎会导致小腿或脚后跟疼痛。肌腱炎的病症包含：

1.隐疼或酸疼，活动关节时会更加严重。

2.活动关节时感觉有“咯吱咯吱”或磨擦的声响

3.压疼或肿胀

4.发胀或硬块

医治肌腱炎

肌腱炎治疗办法一般都很简单，包含歇息、服食非处方止疼药、冷敷患部、用充压绷带包扎和拉高患部。

判断比目鱼肌拉伤的病症

比目鱼肌拉伤不如腓肠肌拉伤或撕破那么严重。每日坚持跑步的人或长跑运动员最有可能出现这种情况。一般，比目鱼肌拉伤包含以下病症：

1.小腿肌肉发紧或僵硬

2.疼痛在几天甚至几周的时间内加剧

3.散步或慢跑后疼痛加剧

4.轻度发胀