孕妇可以吃芋头吗(孕妇食用芋头的好处和注意事项)

孕妇可以吃山芋

芋头含有糖原、膳食纤维、维生素B、钾、钙、锌等，尤其是膳食纤维和钾含量最高。根据上述营养物质，孕妇可以吃芋头。但芋头淀粉含量高，多吃不易消化，所以孕妇仍必须适量食用。

孕妇吃山芋的好处

缓解孕吐

芋头又称芋头，口感柔软，甜糯，营养成分与土豆相似，不含龙葵素，易于消化，是一种很好的碱性食物。有利于缓解孕吐是孕妇胃肠道不适的时候。

维护孕妇牙

芋头含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡罗卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂苷等成分，含矿物质，氟含量高，具有清洁牙齿、预防龋齿、维持孕妇牙齿的作用。

提高孕妇的抵抗力

芋头含有一种粘液蛋白，被孕妇吸收后可产生免疫球蛋白，或抗体球蛋白，可提高身体的抵抗力。

排毒养颜的功效

芋头是一种碱性食物，可以中和体内储存的酸性物质，调节孕妇的酸碱，产生解毒美容、黑发的效果，也可用于预防孕妇胃酸反流的疾病。

孕妇吃芋头对宝宝有好处

芋头富含叶酸，能有效预防胎儿畸形。芋头碳水化合物含量突出，富含钙、钾、镁、铁等矿物质元素，有利于胎儿骨骼发育和身体发育。芋头中的粘液蛋白可以提高胎儿的免疫力

孕妇食用山芋的注意事项

孕妇吃芋头虽然好，但也要注意营养搭配，不要只吃一种食物，要注意营养搭配，吃芋头可以搭配肉.

另外，孕妇生吃山芋是有害的，吃后容易引起口角麻木、胃部不适等症状，只要煮熟后吃就可以了。