坐月子可以喝冬瓜汤吗(坐月子期间可以喝冬瓜汤吗)

坐月子可以喝冬瓜汤吗

能够。

冬瓜汤中富含丰富的维生素C和蛋白质，月子期内妈妈们身体较为孱弱可以适当喝一些冬瓜汤。

坐月子喝冬瓜汤的好处

1、利水消肿

冬瓜汤有利水消肿的作用，能够帮助孕妇清除育孕期内产生的浮肿，科研结果也证明孕妇喝点冬瓜汤是有利身体健康的。

2、解暑祛湿

冬瓜汤还具有解暑祛湿的作用，特别是在酷热夏天坐月子的妈妈们可适当喝些冬瓜汤解暑。

适宜坐月子的冬瓜食谱

冬瓜肉丸汤

准备食物：猪肉馅250克、冬瓜一块、耗油30克、生抽20克、盐少许、淀粉二勺、黑胡椒粉1克、清水适当、香葱一根。

做法：

1.猪肉馅备好，添加耗油、盐、生抽、清水、黑胡椒粉。

2.沿着一个方向搅拌均匀后，再倒入淀粉和少量清水，充足搅拌均匀，让肉馅上劲头。

3.冬瓜削皮切成块，冷水入锅，大火烧开。

4.用小勺舀适当肉馅下锅中，肉丸子都露出水面，可根据口感放盐，熄火。

冬瓜瘦肉粥

准备食物：冬瓜200克、大米100克、瘦肉150克。

做法：

1.米提早清洗整洁用水泡发2小时。瘦肉提早剁碎肉沫预留。

2.石锅放入半锅水，放入剁好的肉沫烧开后撇去浮沫。

3.放入泡好的稻米烧开后改文火熬粥。

4.同时冬瓜削皮洗净后切成小丁备用。

5.粥快煮好时放入切好的冬瓜继续煮至粥烂瓜熟。

6.放入一小勺的胡椒粉，加入适当盐和少许鸡粉搅拌淋入少许香油煮一分钟即可熄火食用。

坐月子吃冬瓜注意事项

1、饮食均衡

孕妇尽量不要为了减肥而大量进餐冬瓜，以免引起营养补充不平衡。脾胃虚弱易泄泻者应慎食冬瓜，久病与阳虚肢冷者应禁吃。

2、不宜吃太多

坐月子要注意最好不要吃太多冬瓜，一周1-2顿有冬瓜的菜肴就好，刚分娩的孕妇尽量不要喝太多冬瓜汤，以防奶水过多又无法排出阻塞乳房。

3、不宜生吃

坐月子不要进食太多冬瓜，以防寒凉的冬瓜对身体康复不好，不要进餐生冬瓜，以防生冬瓜上含有的细菌危害身体健康。