女人贫血吃什么补血最快(女人贫血吃什么补血最快阿胶)

大枣

虽然前10名没有红枣，但不可否认的是，红枣是一种很好的补血水果。但只吃红枣补血，补血效果不是很好，可能引起腹胀、腹泻等情况；建议搭配一些龙眼，或泡茶、泡茶等，可以起到补血的作用。

桂圆

龙眼是补血的第一种水果，味辛，性温，回归心脾经络。功效：滋补心脾，宁心安神。脾虚证应包括心悸、失眠、健忘等。禁止湿证、热证、气滞证、腹胀、食滞便稀者。

龙眼肉除了富含铁外，还含有维生素A、B等，补血还能治疗健忘症、心悸和失眠。龙眼汤、龙眼酒等也是很好的补血食品。

甘庶

甘蔗是人们最喜欢的冬季水果之一，含有大量的铁、钙、锌和其他人体必需的营养物质。铁含量很多，每公斤9毫克，水果第一，所以甘树有“血果”的美誉。

荔技

在补血水果中，荔枝技术效果最好。荔枝技能补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸，性温，属脾肝经。健脾养血，生津解渴，理气止痛。

柚子

柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、方便等功效，能促进伤口愈合，对败血病有很好的辅助作用。

番茄

水果是红色的，含有大量的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分可以促进铁的吸收。因此，将西红柿和酸奶结合起来，挤压番茄酸奶是改善体内铁吸收的良好来源，能有效补充血液。

苋菜

它含有大量的铁、钙和维生素K，具有促进凝血、提高血红蛋白含量、提高携氧能力、促进造血等服务。苋菜含有胡萝卜素，是茄子水果的两倍左右，能为身体提供丰富的营养，有利于增强体质，提高身体免疫力，被称为“长寿蔬菜”。

包心菜

富含叶酸，这是卷心菜蔬菜的一个优点。因此，孕妇、贫血患者应多吃卷心菜，这也是女性重要的美容产品。

胡萝卜

胡萝卜是胡萝卜，日本人称之为山参，胡萝卜含有维生素B、C及其胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有益，用胡萝卜煮汤，是一种很好的补血食品。

红蘑菇

红蘑菇是野生珍贵的食用细菌，含有氨基酸、维生素B、D、E等多种身体必需成分。

它有镇静和补充血液的作用，非常适合孕妇和贫血患者。与任何蘑菇相比，它的味道都是无与伦比的美味和清爽的，食用可以增强身体的免疫力，补充血液和其他作用。