西梅果干的功效与作用有哪些(西梅果干可以起到润肠通便的作用)

开胃消食

西梅果干是由西梅果制成的，含有大量的有机物。食用后能促进胃液分泌，进而增强医生层面的食欲，具有一定的开胃消食作用，适合不良者；其次，西梅果干还可以帮助促进食物的消化和新陈代谢。

润肠通便

西梅果干富含果胶和膳食纤维素。食用后能促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，吸收肠道内水分，增加粪便体积。因此，对于便秘的人来说，西梅可以适当地浸泡在水中，可以起到润肠通便的作用。

利尿消肿

西梅干富含钾。钾在保持肌肉弹性和电解质平衡方面起着重要作用。对于一些尿液少、水肿的人来说，生活中可以适当用一些西梅泡水，可以起到利尿消肿的作用。

保护眼睛

西梅干中的维生素A含量很高，维生素A是视网膜中紫红质的重要组成部分。长期食用含有维生素A的成分有利于保持正常视力，帮助身体预防夜盲症，对视力差的人非常好。

排毒养颜

西梅干富含维生素C，适量食用能起到更好的抗氧化作用，有助于清除人体自由基，促进体内黑色素的排出，达到一定的淡斑和消除暗黄色的效果，使人体皮肤保持嫩白光滑，具有一定的排毒美容效果。

补血养血

西梅干富含铁；铁是血红蛋白的原料之一。如果身体缺乏铁，可能会出现贫血症状。生活中多吃西梅干可以起到很好的补血养血作用，可以用来预防贫血。

食用方法

1.直接吃

鲜梅做成果干后，直接拿起来吃。

2.泡茶

取适量西梅果干；然后准备适当的温水，将西梅果干放入杯中；然后加入适量的温水搅拌均匀饮用。

注意事项

适宜人群：眼疲劳患者。

禁忌人群：糖尿病患者、孕妇及脾胃虚寒者慎食。

不宜同吃：没有独特的同吃禁忌。