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荔枝是生长在南方的一种水果，它的味道香甜略酸，最好生鲜。因为荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，因此对预防心烦焦虑、健忘失眠者具有很好的功效。
龙眼也叫桂圆，是一种很美味的水果，龙眼具备宁心安神的功效。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白、维生素、矿物质等多种营养元素，不论是吃水果肉，还是泡酒饮用都能起到补血安神的作用，特别是治疗神经衰弱特别有效。
一项全新的研究表明，每日食用两颗奇异果，就可以把睡眠质量提升百分之四十!失眠病的产生与神经中枢过多唤起、交感神经过敦鹚奋或者与压力造成荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有利于神经传导物质的合成与传送，此外，它也含有其他水果中极其少见的钙质，具备调整情绪及抑止交感神经的功效。
1.睡不着觉;
2.不能酣睡，睡觉时间降低;
3.早醒、醒后无法再入眠;
4.不断从噩梦中惊醒，自感彻夜都在做噩梦;
5.睡过以后精力没有修复;
6.患病时间可长可短，短者数日可好转，长者不断数日无法修复;
7.容易被吓醒，有些对声音敏感，有些对灯光敏感;
8.许多失眠得人喜欢胡思乱想;
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