吃什么食物可以排毒(吃什么食物可以排毒的)

芹菜

芹菜中含有的丰富纤维能够像提纯设备一样，过虑体内的废物。长期食用可以刺激身体排毒，应对因为身体毒素累计所造成的病症，如风湿、关节炎等。此外芹菜还能够调整体内水分的均衡，改善睡眠。

南瓜

吃南瓜可以有效的防治高血压、胆结石、糖尿病及其他肾脏病变，协助肝、肾功能变弱病人提升细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，能够减缓肠胃对糖和脂类吸收，还能够清除体内重金属及部分化肥

萝卜

萝卜味辛、性凉，具备清热生津、消食化滞、顺气化痰的作用。现代科学觉得，萝卜有很好的利尿效果，含有的纤维也可促进排便，利于减肥。

苦瓜

苦味食品一般都具备解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白能增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。尤其女性，多吃苦瓜还有益经的功效。

花菜

花菜是含有黄酮素最多的食物之一，除了能防止感染，还是很好的血管清理剂，可以阻拦胆固醇氧化，避免血小板凝结成块，降低心脏病与中风的危险。

它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰微及浮肿有作用。常吃花菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的产生，经常食用还可降低乳症的发病概率。

芦笋

芦笋味道甘寒，有清热利尿作用，对口干、躁热等春天常见症状，都能有所缓解。芦笋含有的天门冬有着利尿功效，能清除体内多余的水分，有益排毒。

海带

海带中含有一种叫盐酸多糖物质，能够吸收血管里的胆固醇，并把他们排出体外，使血液中胆固醇保持正常含量。

此外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具诊疗意义的甘露醇，具有较好的利尿功效，能治疗中毒、水肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。

菠菜

菠菜能清理人体肠胃中的湿毒，预防便秘，让人光彩照人。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。

菠菜丰富的维生素含量可以防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜里还含有大量抗氧剂，具备抗衰老、推动细胞繁殖功效，既能激活大脑作用，也可提高朝气蓬勃，避免大脑老化。

木耳

木耳性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等作用。现代科学觉得，木耳含有的一种植物胶质，有较强的吸附性，可将附着在人体消化系统的尘土杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。