喝什么排毒效果最好(喝水排毒水号称人体的“清道夫”)

饮水排毒

水号称人体“清道夫”，身体所有细胞都要水份，而血液循环，消化道结实其他化学效用都要靠水才能完成，每日饮用适量水，就能够促进身体新陈代谢，有益于体内毒素和废弃物的排出。

喝汤排毒

南瓜绿豆汤

黑豆具备利尿下气，清热解毒功效，在食物中毒或药物中毒完用黑豆熬汤喝，能起到清除体内毒素的功效。黑豆的消暑作用在于皮，祛毒作用在于肉，煮南瓜绿豆汤时把黄豆炖烂，那样的汤颜色混浊，清热解毒效果更强。这款汤能够排毒养颜，解毒消肿，益气，清热祛火，还能润肠通便，减轻便秘困扰。

南瓜绿豆汤的做法：取黑豆100克，洗净;老南瓜500克削皮，洗净，切成约2厘米见方的块，黑豆入锅，加适量清水，开大火烧沸后用小火煮，当绿豆皮煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟，放适量食盐调料即可。

排毒纤体魔芋汤

排毒纤体魔芋汤滴与促进肠道蠕动有很好的功效，能解毒消肿，活血化淤，润肠通便，防止便秘减少肠道对脂肪的吸收。

排毒纤体魔芋汤的做法：取魔芋100克，用热水烫一下，菠菜300克，洗净切段，油豆腐150克切片;辣椒适量洗净，去籽切丝，锅里加水煮开，放进菠菜，油豆腐，香菇，辣椒，魔芋煮熟，最终加食盐调料即可。

喝汤排毒

番茄芹菜燕麦粥

番茄含有茄红素，能够减少体内自由基，芹菜含有纤维质，能够促进排便，燕麦片能够降低当做，用这些食物一起熬粥食用，能够降低毒素囤积在体内的几率，从而减缓衰老，延缓衰老。

番茄芹菜燕麦粥的做法：取番茄1个，洗净切丁，芹菜2棵，洗净，除掉叶片，切成段，皮蛋一个，去壳切丁，将番茄加水略煮后，放进燕麦片，芹菜段，适量香葱，食盐，胡椒粉和香油煮熟，最终撒上皮蛋即可。

决明子豆瓣菜粥

决明子有清目，降压和调节血脂的作用，豆瓣菜利尿，净血，能够帮助降胆固醇，加上富含纤维素的燕麦一起熬粥，有利于增加膳食纤维的摄入，促进排便，进而排出体内毒素，确保健康。

决明子豆瓣菜粥的做法：取决明子2大匙，豆瓣菜100克洗净切段，燕麦片适量，姜片3片，烧开720mL水，放进决明子煮出味后，捞出，再倒入豆瓣菜，煮至菜软后放入燕麦片略煮，加姜片，食盐和胡椒粉调料即可。

喝蔬果汁排毒

柠檬黄瓜汁

黄瓜利尿，可以改善体内水份太多造成的下身松垮，它还带有能抑制糖转化成脂肪的成份，组合柠檬榨汁饮用，更是排毒减肥的极好饮品。

柠檬黄瓜汁的做法：取黄瓜半根洗净，切去两边，削皮，切成小块，半个柠檬洗净，削皮，将果实挤压汁预留，生姜1小块削皮，洗净，切成小块，将黄瓜块，姜片，凉开水倒进果汁机内搅弄成果汁，倒进杯里，加柠檬汁调料即可饮用。

葡萄柚香蕉优格

葡萄柚，香蕉，优格都有帮助肠胃蠕动，消胀软便的作用，针对偶发的排便不畅，会有很显著的改善效果，长期饮用，能够轻松清除体内的毒素，预防痘痘滋长。

葡萄柚香蕉优格的做法：取葡萄柚半个，挤压汁水预留，香蕉一根，削皮，切成小块，和葡萄柚汁一起放进果汁机中，加50mL优格，100mL凉开水，搅打匀称即可饮用。

饮茶排毒

马鞭草桂花茶

长期用桂花泡茶喝，能够净化身心，均衡神经系统，润肠通便，缓解腹胀，马鞭草具备助消化作用，二者一起泡茶喝能够帮助清除体内毒素，还能够美白皮肤。

马鞭草桂花茶的泡法：取桂花7克，马鞭草9克用水过滤后和5克绿茶一起用500毫升的开水冲泡5-10分钟后滤汁即可饮用。

芦荟茶

卢荟具备消炎杀菌，提高免疫力，清除毒素和自由基的作用，绿茶里的多酚有解毒作用，是天然抗氧剂，能够清除活性氧自由基，因此用卢荟和绿茶泡成芦荟茶饮用，能够加快新陈代谢，清除体内毒素。

卢荟茶的做法：取完善卢荟去刺，切成拨片，晾干或用微波炉烘干，一次取5-8克，用沸水冲泡，闷十分钟后添加绿茶，续水冲泡即可饮用。