近视眼吃什么对眼睛好(近视眼吃什么对眼睛好可以明目)

红萝卜大枣汤

红萝卜150克，红枣15枚。将红萝卜、红枣洗净，再将胡萝卜切片，材料放到锅中，煮开至材料熟软，调料。

功效：红萝卜中含有大量的胡罗卜素，能够在体内转化为维生素A，可有效预防视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力减少等不适，红枣补益气血，健脾养胃、壮元阳、安五脏。此汤补血养血的同时，也可改善视力。

枸杞猪肝汤

猪肝100-200克，枸杞子30克，姜片，食盐适当。猪肝、姜片各自用清水洗净，再切片，先枸杞和姜片猛火煲45分钟，转中火再倒入猪肝，待猪肝熟透，放盐调料即可。

功效：猪肝中铁制丰富，是补血的最佳食品，大量维生素A，能保护视力，保持正常视力，避免眼干眼涩、疲惫；枸杞子滋补肝肾，益肾明目，也是改善视力的佳品，一起吃紧密联系，补肝、明目、养血效果翻倍。

牡蛎菌类紫菜汤

鲜牡蛎肉250克，菌类200克，紫菜30克，姜片、香油、盐、鸡精各适当。把菌类和姜烧开15分钟，再放牡蛎、紫菜略煮，放调料。

功效：牡蛎归肝、肾经，可平肝潜阳，收敛固涩，含锌量最大；紫菜含有胡罗卜素、维生素B、碘、钙、磷、铁等物质，对改善视力都有很大的帮助，此汤滋肾护肝、补血明目，适合近视、视物昏花者食用。

核桃枸杞鸡蛋汤

核桃肉300克，大枣250克，枸杞子150克，猪肝200克，鸡蛋2个。核桃肉微炒，大枣洗净去核，枸杞洗净，猪肝剁碎，鸡蛋打散，将材料放进碗内，下锅烧开成汤，或隔水炖蒸为羹。

功效：核桃肉补肾固精，温肺定喘、润肠通便，枸杞滋补肝肾，益肾明目，鸡蛋含有维生素B群，维生素B族欠缺会导致眼睛畏光、落泪、视觉疲劳等，此汤羹益肾补肝、养血明目，改善视力减退，头昏健忘、腰酸腿软等不适。