一个玉米的热量是多少大卡(一斤玉米的热量是多少大卡)

玉米的热量是多少？

根据相关计算，玉米每100克可食用部分含有112卡路里，玉米约200-300克，换句话说，玉米可食用部分卡路里，约224-336卡路里，所以玉米的卡路里没有明确规定，但根据玉米的实际尺寸计算。

玉米减肥效果如何？

比较好。

虽然玉米的热量不是很低，但玉米含有大量的膳食纤维，少量食用可以给身体一种非常强烈的饱腹感，减少其他食物的摄入。

同时，还能抑制脂肪和糖的吸收，改善人体的代谢功能，加速体内代谢废物的排出，所以玉米的减肥效果很好。

但需要注意的是，单一食物的效果还是很有限的，所以在吃玉米的同时，还是要操纵其他食物的摄入，配合运动，才能达到更明显的减肥效果。

玉米能长期当正餐吃吗？

能够。

玉米也是晚餐之一，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素、烟酸等营养物质不仅能提供高饱腹感，还能为人体补充大量营养物质，因此玉米可以长期作为晚餐食用。

一次吃太多苞米怎么办？

会消化不良。

因为玉米含有大量的膳食纤维，吃后饱腹感强，一次吃太多容易引起腹痛、腹痛、呃逆等消化不良症状。因此，玉米一次不宜吃太多。建议饱腹后不要继续吃。

但是，如果有消化不良症状，可以通过顺时针揉腹、散步等方式促进消化，方便疾病得到缓解。但如果没有改善，也可以通过服用促进胃动力的药物来缓解，如益生菌、健胃消食片等。