冬季减肥养生粥(冬季减肥养生粥推荐)

香蕉粥

材料：香蕉2，大米50克，白糖适宜。

做法:将香蕉去皮，捣成香蕉泥，将米饭洗净，放入锅中煮成粥，快熟时放入香蕉和白糖。

功能：持续3-5天食用可缓解大便干燥、宿便排不出等问题。

土豆粥

材料：土豆100g，大米50g。

做法：土豆洗净切成丁，和米饭一起放入锅中煮粥。

功能：不仅饱腹，还能疏通你的肠道。

蜂蜜粥

材料：大米50克，蜂蜜合适。

做法：将米饭洗净，放入锅中煮成粥，然后放入蜂蜜。

功能：润肠通便还有减肥甩脂的功效。

鲜葵粥

材料：鲜葵菜100克，大米50克。

做法:将葵菜切成细条，大米洗净放入锅中煮熟，然后放入葵菜中。

功能：能清热润肠，特别是能解油腻排毒。

郁李仁粥

材料：郁李仁10g，大米100g。

方法：将郁李仁洗净捣碎，放入水中浸泡5-10分钟，然后用水煎汤，用汤和米饭一起煮成粥。

功能：能治疗大便干燥，还能排出体内多余的水分。

麻子仁粥

材料：麻子仁20克，大米100克，白糖适宜。

做法:将麻子仁洗净浸泡5-10分钟，然后煎出汤，用汤和米饭一起煮粥，煮熟后加入糖。

功能:这款可以润肠通便，还可以治疗恶心呕吐等。

芝麻粥

材料：黑芝麻适宜，粳米100克。

方法：将黑芝麻洗净，晾干炒熟，每次用30克粳米100克煮成粥。

功能：这样长期吃才有效果，能排毒瘦身。

无花果蜜糖粥

材料：无花果30克，大米50克，蜂蜜适宜。

做法：将米饭洗净，放入锅中煮成粥，煮沸后加入无花果，煮沸后加入蜂蜜。

功能：能消除油腻温暖的身体。