荷叶的减肥效果如何(荷叶如何减肥效果最好)

荷叶的减肥效果如何

荷叶自身热量就很低，具备清肠排便的效果，可以有效的促进消化，这样就可以促使人体的新陈代谢获得一定的提高，喝过荷叶茶之后还会有一定的饱腹感，防止摄入过多的脂肪，所以正确食用荷叶其实是可以起到减肥瘦身功效的。

荷叶怎么用才能减肥

荷叶减脂茶

原料：准备适量的荷叶，生大黄，山楂。

配料：甘草水。

做法：

1.先将备好的荷叶洗干净，生大黄洗干净预留。

2.把甘草水放进锅中，添加生大黄和荷叶烧开，再用小火煮半小时。

3.把料汁滤掉杂质，晾凉即可当茶饮用。

作用：排毒养颜，减肥去脂。

荷叶东瓜减肥汤

原料：准备适量的瘦肉，荷叶，山楂，大枣，陈皮，白扁豆，薏米。

配料：盐，姜。

做法：

1.把瘦肉洗干净，切片，再绰水，把东瓜洗干净，切片。

2.把荷叶浸泡软，随后裁成丝，把大枣、山楂、陈皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分钟。

3.把瘦肉、东瓜、大枣、陈皮、白扁豆、薏米、山楂和荷叶放进锅中，放进姜片，添加适量清水烧开，再用小火炖2小时，再放盐调料即可。

作用：荷叶东瓜减肥汤不但美味可口，而且能溶解脂肪含量，起到一定的减肥功效。

黑豆荷叶粥

原料：黑豆，荷叶，梗米。

配料：冰糖。

做法：

1.把黑豆洗干净，用清水浸泡半小时，把荷叶洗干净，梗米洗干净预留。

2.在锅中放进清水，再放入黑豆，大火烧开，再倒入梗米，用小火煮至半熟。

3.把荷叶盖在粥的表层，随后盖上盖，继续用小火煮15分钟。

4.把荷叶取出，添加冰糖搅拌均匀即可。

作用：清热祛火减肥。

荷叶泡茶多久能减肥

荷叶泡茶减肥的时间点比较长，尽量要坚持1-2个月才能显现出效果，在减肥期内也要合理膳食，健康运动，如果只靠荷叶茶减肥根本不可能，它只是起到一个辅助的作用。

荷叶不能和什么一起吃

1.荷叶不能跟茯苓一起食用。由于荷叶和茯苓的药效相反，混在一起食用会让药效犯冲，造成身体不适，二者最好分隔一段时间食用;

2.荷叶不能跟桐油一起食用。两种物质也是性格犯冲，会引起中毒反应。