经常喝苦丁茶能减肥吗(经常喝苦丁茶能减肥吗女)

经常喝苦丁茶能减肥吗

有一定的减肥效果。

苦丁茶是一种纯天然的养生茶饮，茶叶芳香含有苦味，后有回甜，其中含有苦丁皂苷、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡因等200多种成份，具有清热降暑、清目益智等多种保健功效，其中的有效成分能够促进身体新陈代谢及其脂肪的分解，能够减少肠胃对脂肪的吸收，常常饮用能起到一定的减肥功效。

苦丁茶喝多久能减肥

具体时间有所不同。

苦丁茶中的一些成份的确具有一定的减肥功效，可是因为每个人体质不同，对其反应时间及其见效水平各不相同，没法明确具体时间，有些人喝1个月上下就能看到较为明显的效果，有的人可能必须喝2-3个月，有些群体甚至更久时间可能都看不到显著减肥的效果。

苦丁茶什么时候喝减肥

什么时候都能够。

喝苦丁茶减肥并没严格时间要求，什么时候喝都是可以的，但是一般早上是身体消化作用最好的时候，这时候喝一杯苦丁茶能更好地吸收其中的营养成分，此外，要注意的是肠胃功能较弱者不宜空腹饮用苦丁茶。

怎么喝苦丁茶迅速减肥

独立冲泡

流程：

1.备好洁净的茶器，煮一壶烧开的热水。

2.取2-3根苦丁茶放进茶杯中，倒入少量开水。

3.轻轻摇晃茶杯5-10秒，然后将杯里水扔掉。

4.再去杯里倒入约150mL开水。

5.闷泡3-5分钟，待其稍冷后取茶水饮用即可。

苦丁茶 绿茶

流程：

1.取适量苦丁茶、绿茶放进茶具中。

2.添加适量清水，开大火煮3-5分钟。

3.然后将茶水倒入茶杯饮用即可。

长期喝苦丁茶的副作用

造成脾胃虚寒。

苦丁茶尽管有较好的保健作用，但其特性苦寒，如果长期饮用，其寒凉容易刺激胃肠，可能会致使脾胃功能损伤，导致出现胃疼隐隐、大便溏薄、消化不好等脾虚反映。