奶昔的功效与作用(食用奶昔有一定养颜美容功效)

增强免疫力

奶昔富含蛋白质、钙等营养物质。食用后能为身体提供能量和热量，保持组织更新和新陈代谢，促进肌肉和骨骼发育，有利于增强体质，提高免疫力。

排毒养颜

奶昔含有多种抗氧化剂，能消除体内有害自由基，增强人体抗氧化能力，有效防止皮肤表面色素，维生素C等成分，也能促进皮肤细胞代谢，促进基底皮肤健康，所以吃奶昔有一定的美容效果。

减肥

一般奶昔100克只有50卡路里，属于低热量食物，吃不仅能减少卡路里摄入，还能让人感觉饱，从而减少其他成分的摄入，使一天的卡路里摄入更低，加上奶昔营养丰富，可以为身体补充更全面的营养，可以避免饮食控制，各种营养缺乏，所以吃奶昔有一定的减肥效果。

减少经前综合征

当月经即将到来时，由于激素水平的变化，人们会有一系列的生理和情感不良反应，并有强烈的进食欲望，奶昔含有维生素D和钙，有利于改变体内激素水平，达到减少或减少经前综合征的作用。

吃法

直接食用：奶昔是由可以直接食用的牛奶和各种水果制成的饮料。吃的时候不需要加工，可以直接吃。但是，如果你觉得独立食用太单调，可以搭配一些小蛋糕、饼干等甜点，或者其他你喜欢的食物来丰富奶昔的口感。

注意事项

适宜人群：一般群体均可食用。

禁忌人群：无特殊禁忌人群。

不宜同时：无特殊同食禁忌。